Serie de 8 clases de 30 a 40 minutos de duración. Todas las clases consisten en 3 secciones: consciencia de la respiración, práctica de asanas y práctica de enfoque o meditación.
Mayormente, con poca exigencia y demanda, están pensadas para no poner excusas, moverse y enfocarse.
- Clase 1: Clásicos de pie. Posturas de pie y equilibrios de pie.
- Clase 2: Camino hacia Padmasana. Aperturas de caderas progresivas hacia postura de loto con variantes y opciones.
- Clase 3: Flexiones en detalle. Flexiones de pie y de sentado con mucho detalle en la movilidad de la pelvis y la posición de la columna.
- Clase 4: Construir sostén. Trabajo abdominal con enfoque en los oblicuos y de fuerza de brazos con progresión hacia Vasisthasana.
- Clase 5: Mantenerse abierto. Variedad de extensiones suaves, aperturas de caderas y hombros para abrir el frente del cuerpo.
- Clase 6: Desafiarse un poco. Combinación de equilibrios y extensiones hacia Ardha Chandra Chapasana.
- Clase 7: Fluidez blanda. Vinyasa lenta y suave con posturas de pie, estiramientos laterales y movimiento de columna en posturas de sentado.
- Clase 8: Una pausa. Posturas con soporte y restaurativas, un descanso guiado.
$4500 – disponibilidad ilimitada – transferencia
Enviar el comprobante de pago por mail a info@anugrahaestudio.com (porfa, no whatsapp no instagram) dentro de las 72 hs tendrás en tu mail el acceso.
Estas clases son aptas para embarazadas (las filmé con 32 semanas de embarazo) teniendo en cuenta algunas cuestiones que dejo detalladas por escrito.
ANUGRAHA - estudio de yoga 