TRIDIMENSIONAL | técnica desglosada para posturas de caderas asimétricas

Las posturas de pie de caderas asimétricas que tienen un fuerte componente de rotación externa y abducción, como son Virabhadrasana 2, Parsvakonasana y Trikonasana, simulan ser posturas simples, pero en verdad son posturas que implican movilidad en todos los planos y una propiocepción desarrollada para comprender dónde está el cuerpo espacialmente, además de comprender como modificar las posiciones de cada articulación para acceder a mayor profundidad sin molestias.
Las indicaciones más comunes en esas posturas refieren a posicionarse como entre dos vidrios, como si el cuerpo fuera un objeto plano, sin volumen. Nada más lejano a nuestra realidad corporal...

Proponemos esta técnica para comprender cómo posicionar un cuerpo tridimensional en el espacio, teniendo en cuenta cada una de las direcciones en las que necesitamos movernos, pensando cuerpos reales y no ideales, y buscando descomprimir presiones innecesarias y potencialmente lesivas en las articulaciones.

Ofrecemos un mapa desglosado para comprender una ubicación particular de las caderas y la pelvis que dan mucha comodidad y poca compresión en posturas como Virabhadrasana II, Parsavakonasana y Trikonasana.

Las primeras 3 clases plantean recorridos sencillos para reconocer y ampliar la movilidad de la pelvis y las caderas (coxofemorales) en direcciones específicas.

La cuarta clase plantea un detalle central en nuestra propuesta para las posturas de caderas asimétricas que tiene que ver con reconocer las posibilidades reales de cada cuerpo y abandonar indicaciones pretenciosas que resultan tensionantes y lesivas. Un detalle que hace toda la diferencia.

En la quinta clase juntamos todo lo visto de manera desglosada en las clases previas para armar posturas de pie de caderas asimétricas abiertas paso a paso.

La sexta clase viene de yapa, para revisar las razones por las cuales proponemos esta técnica.

Estas clases están pensadas para hacerlas en orden y repetirlas MUCHAS MUCHAS veces para poder asimilar la información y permitir que el cuerpo digiera la propuesta.

Ideales para profesores de yoga o practicantes intermedios/avanzados que quieran comprender en profundidad qué sucede en las caderas y la pelvis en las posturas de pie que tienen las coxofemorales en una posición asimétrica. 

Este es un curso sumamente técnico para el aprendizaje minucioso y la comprensión detallada a fin de que cada practicante las ajuste según sus posibilidades.