PROGRAMA

• MÓDULO CERO: 4 clases de anatomía aplicada al yoga para conocer huesos, articulaciones y músculos que nos componen y para adquirir un lenguaje común que nos permita comunicar lo que sentimos y lo que nos sucede en la práctica de asanas. Cada clase tiene una sección de movimiento y posturas, y una sección de teoría con proyección de imágenes, palpaciones y revisión de lo hecho físicamente, para lograr vincular teoría y práctica.
• MÓDULO UNO: 6 clases de Fundación y Forma, dos conceptos centrales en nuestra metodología de enseñanza. Pasamos cada clase por un tipo de posturas (posturas de pie, extensiones, flexiones, aperturas de cadera, etc) y vemos las características centrales de ese grupo de asanas. Aprendemos los nombres de las posturas.
• MÓDULO DOS: 6 clases en las que trabajamos herramientas biomecánicas que son transversales a todos los tipos de asana y útiles para cualquier formato de práctica. Estos elementos ofrecen sostén e integridad en las prácticas corporales, dan la posibilidad de profundizar en las formas evitando colapsos articulares y molestias. Ayudan a prevenir lesiones y le dan un contenido biomecánico a las formas de posturas que practicamos.
• MÓDULO TRES: 8 clases de refinamiento postural en el eje antero-posterior. Armamos un recorrido de los pies a la cabeza para revisar cómo colocamos los segmentos de nuestro cuerpo y cómo se relacionan entre sí. Un viaje hacia la sutileza y hacia la ampliación de la propiocepción.
• MÓDULO CUATRO: 4 clases de integración y disfrute donde ponemos en uso todo los aprendido en prácticas desafiantes.

Cada clase de Cimientos tiene una primera parte de práctica de asana vinculada a alguna temática filosófica y una segunda parte de revisión y reflexión a través de preguntas disparadoras, escritura e intercambio en pequeños grupos.

Entregamos en cada clase material en PDF para tener un registro y recordar lo trabajado.
Esta formación incluye acceso a clases complementarias.