ENTRENAMIENTO + ASANA 12 clases en 4 semanas para entrenar la movilidad, la fuerza y la resistencia con ejercicios variados y asanas modificadas.Nuestro eje es siempre la respiración consciente que establecemos al inicio de cada práctica y finalizamos los encuentros con unos minutos de meditación.El entrenamiento va a ser progresivo aumentando la dificultad semana a …
RESPIRACIÓN MOVIMIENTO ENFOQUE
Serie de 8 clases de 30 a 40 minutos de duración. Todas las clases consisten en 3 secciones: consciencia de la respiración, práctica de asanas y práctica de enfoque o meditación. Mayormente, con poca exigencia y demanda, están pensadas para no poner excusas, moverse y enfocarse. Clase 1: Clásicos de pie. Posturas de pie y equilibrios …
ACCIONES MUSCULARES
En estas 6 clases recorremos algunos elementos claves de lo que se suele llamar alineación y biomecánica. Trabajamos sobre elementos sencillos de organización del cuerpo en el espacio y de activación muscular.Hacemos ejercicios de reconocimiento de la movilidad articular y de la activación de cierta musculatura para luego trasladarlo al asana de forma consciente. Todas …
FUNDAMENTOS
La primer serie es de FUNDAMENTOS: Estas son clases básicas, especialmente pensadas para principiantes que quieren conocer cómo acceder a la forma y cuales son los nombres de las posturas del Yoga. Básicas no significa que sean fáciles, sino que establecen los fundamentos para la práctica. Cada movimiento está explicado con terminología accesible, ejercicios preparatorios …
ANUGRAHA - estudio de yoga 